固镇银发族三日慢游攻略
此行程以低速、少步、多休憩为核心，避免高强度活动，充分兼顾长者体力与兴趣。
第一天：楚汉遗韵·垓下怀古
- 上午：抵达固镇后入住城区舒适酒店（建议选电梯房），稍作休整。
- 下午：乘车前往垓下遗址公园（路程约30分钟），漫步平坦步道，参观项羽雕塑、古战场展馆，感受“霸王别姬”历史氛围，时长控制在1.5小时内。
- 晚餐：品尝固镇特色农家菜，如清淡的湖沟烧饼、油茶，少油少辣。
第二天：田园牧歌·生态休闲
- 上午：游览谷阳城遗址公园，地势平坦，可坐观古城墙夯土遗迹，了解汉代城郭文化。
- 下午：前往固镇石雕茶壶博物馆（室内景点，无需长时间行走），欣赏非遗石雕工艺，可参与简单的茶壶手绘体验。
- 傍晚：酒店附近公园散步，或回房休息。
第三天：民俗浅尝·温情返程
- 上午：逛固镇老街，选购当地特产如王庄花生、绿豆饼，建议短时游览（1小时内）。
- 中午：享用午餐后返程，预留充足休息时间。
贴心提示：全程安排车辆接送，景点间驾车不超过40分钟；每日午休1小时；携带便携座椅供随时歇脚。